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心理咨詢師曹昱指出，生命有一種自然而又執(zhí)著的力量，那就是表達(dá)，無(wú)論如何都要表達(dá)；如果我們不能聆聽(tīng)自己內(nèi)在的言語(yǔ)，我們的身體就會(huì)用各種“癥狀”，強(qiáng)迫我們?nèi)A聽(tīng)那個(gè)表達(dá)。

啃咬指甲的珺珺

偏內(nèi)向的女孩珺珺，在小學(xué)時(shí)代與普通孩子一樣，過(guò)著按部就班的日子，周一到周五上課、寫(xiě)作業(yè)，到了周末，爸媽就擠出半天時(shí)間帶她去逛公園，邊走邊聊輕松愜意，或者帶她看一場(chǎng)電影，走入劇情品味別樣人生，或者打一場(chǎng)羽毛球，揮舞球拍體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

可是，升入初中后，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，珺珺每天回家匆匆吃完飯，就趕緊寫(xiě)作業(yè)。到了周末，作業(yè)更多，以前那些活動(dòng)一項(xiàng)一項(xiàng)地逐漸消失了。期末考試的前兩周，珺珺幾乎每天都得凌晨睡覺(jué)，成績(jī)終于公布，她考進(jìn)了班級(jí)前十，父母很高興，一家人吃大餐慶祝。

吃著吃著，細(xì)心的媽媽突然發(fā)現(xiàn)，珺珺每隔幾分鐘就把食指和中指放到嘴里，用牙啃一兩下，指甲已經(jīng)很短，而且參差不齊很是難看。媽媽還發(fā)現(xiàn)，邊吃邊談話的時(shí)候，珺珺還會(huì)頻繁眨眼睛擠眼睛。

每逢考試就發(fā)燒的孩子

高二男孩軒軒讓媽媽很焦慮，無(wú)論期中還是期末，他每次考前就會(huì)莫名其妙地發(fā)高燒，每次都超過(guò)38度，持續(xù)大約一周，吃藥也沒(méi)啥效果，接下來(lái)參加考試，成績(jī)自然大都不理想。

軒軒每次考完都向父母解釋：“要是我不發(fā)燒，就可以好好復(fù)習(xí)一個(gè)星期，成績(jī)肯定會(huì)好一些。”經(jīng)他這么一說(shuō)，父母一般也就不再狠心批評(píng)孩子。

無(wú)論珺珺還是軒軒，這些脆弱的孩子看似奇怪的“癥狀”，背后都隱藏著對(duì)學(xué)業(yè)壓力的焦慮、惶恐和不知所措。啃指甲、眨眼睛是壓力的外在表現(xiàn)，也是一種帶有自我保護(hù)機(jī)制的情緒釋放。考試前發(fā)燒，也是一種自我保護(hù)，可以減輕“考砸了”給自己帶來(lái)的心理傷害。

被壓抑的情緒去了哪里？

心理學(xué)認(rèn)為：人類的表達(dá)方式主要有三種，分別是言語(yǔ)表達(dá)、行動(dòng)/動(dòng)作表達(dá)、軀體化表達(dá)。

當(dāng)我們能夠意識(shí)到自己的情緒時(shí)，就可以采用言語(yǔ)的方式表達(dá)出來(lái)，這是最為常規(guī)的情緒釋放方式。

還有一些情緒會(huì)遭到一定程度的壓抑，不能夠被意識(shí)所清晰地接收到。當(dāng)我們無(wú)法采取言語(yǔ)表達(dá)的方式釋放，就會(huì)被一種情緒能量驅(qū)使著采取一些動(dòng)作或行動(dòng)，這種情緒猶如一股強(qiáng)烈的洪流把我們卷走，讓我們身不由己、無(wú)法自控。

比如，當(dāng)考試等壓力不能通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)時(shí)，就可能采取一些我們自己也意識(shí)不到的方式或動(dòng)作來(lái)表達(dá)。

比如，當(dāng)憤怒不能通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)時(shí)，就可能不自覺(jué)的揮動(dòng)拳頭，在個(gè)別極端情況下，還有可能發(fā)生激情犯罪。

軀體化癥狀

如果壓抑再深一層，當(dāng)個(gè)體把難以言說(shuō)或承受的情緒壓抑到潛意識(shí)中去，就會(huì)轉(zhuǎn)化為身體的不適，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的軀體化癥狀，比如疲勞、失眠、頭痛、胸悶、呼吸困難、肢體麻木等，還可能引發(fā)嘔吐、胃痛、腹瀉、便秘等胃腸功能紊亂的癥狀（醫(yī)學(xué)上稱為功能性胃腸病）。

軀體化癥狀通常缺乏明確的器質(zhì)性病變依據(jù)，卻真實(shí)存在，并非患者主觀編造，這是在潛意識(shí)層面對(duì)痛苦的真實(shí)表達(dá)，屬于防御和提醒機(jī)制，主要功能是提醒我們注意被忽略和壓抑的情緒或情感。

這些情緒一旦被我們的心靈注意到并被鼓勵(lì)表達(dá)，就會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)入到意識(shí)層面，當(dāng)表達(dá)被充分關(guān)注、接納和理解，軀體化癥狀就會(huì)消失。

研究顯示，在情感表達(dá)受限、文化上對(duì)心理疾病還存有羞恥感的群體中，更容易出現(xiàn)軀體化癥狀。

潔癖也是一種“表達(dá)方式”

小琴在兒時(shí)曾被父母送到舅媽家寄養(yǎng)，三年后終于回到家，這段寄養(yǎng)的經(jīng)歷給她小琴的心靈留下了不安全的烙印，她時(shí)時(shí)刻刻都在擔(dān)心再次被父母送走，只好不遺余力地?fù)屩鴰透改父杉覄?wù)。她把家里收拾得井井有條，把小小的自己活成了一個(gè)管家，然后才能獲得一些安全感。

結(jié)婚后的小琴有著嚴(yán)重的潔癖，她每天反復(fù)洗手幾十次，時(shí)刻與外界保持距離，還要求丈夫和孩子都按照她制定的規(guī)則和秩序生活，家里大大小小的事都由她說(shuō)了算。

潔癖是強(qiáng)迫癥的一種，心理機(jī)制是由于恐懼或缺乏安全感，而安全感的缺失會(huì)導(dǎo)致極端的控制欲。潔癖的人會(huì)盡可能控制身邊的一切，通過(guò)營(yíng)造絕對(duì)安全環(huán)境或心境來(lái)獲得一種掌控感，從而緩解內(nèi)心的不安。有的強(qiáng)迫癥者還追求絕對(duì)成功、絕對(duì)優(yōu)秀（工作狂）、絕對(duì)完美、絕對(duì)強(qiáng)大。

厭食與貪食的背后

吃東西，不僅僅是滿足身體的營(yíng)養(yǎng)，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，吃還可以滿足人的情感需要，因?yàn)槌詴?huì)讓人感覺(jué)安全、舒適和滿足。當(dāng)情感需求得不到滿足時(shí)，人就可能通過(guò)“超出常規(guī)的吃”來(lái)獲得替代性的滿足，從而表現(xiàn)出某種進(jìn)食障礙，主要有貪食癥和厭食癥。

一位曾患重度厭食癥的美國(guó)女孩，在康復(fù)后這樣描述當(dāng)時(shí)她眼中的食物：三明治是充滿渾濁油膩脂肪的臭海綿，雞蛋沙拉是粘稠的嘔吐物，在身體里會(huì)融化成丑陋的肥胖紋。即便骨瘦如柴，體重已經(jīng)減到危及存活的警戒線，她眼中的自己依然屬于肥胖，只有清晰地?fù)崦酵回５墓羌埽艜?huì)感到安心。

從表面上看，患上厭食癥的女孩，是受到同伴、家人以及不良審美觀和社會(huì)輿論的潛移默化影響，導(dǎo)致對(duì)自己的身材不滿、焦慮或感到羞恥，對(duì)自己的身體意象發(fā)生了認(rèn)知扭曲，甚至對(duì)日常食物產(chǎn)生了病態(tài)般的認(rèn)知扭曲。

從深層來(lái)看，進(jìn)食障礙的背后往往是應(yīng)對(duì)痛苦情緒的一種自我保護(hù)和安慰機(jī)制。有的人通過(guò)暴飲暴食來(lái)釋放壓力、緩解焦慮、排解創(chuàng)傷性體驗(yàn)，比如童年遭遇過(guò)的親情冷漠與情感忽視。有的人在生活中充滿無(wú)助感時(shí)，通過(guò)對(duì)自己身體的過(guò)度節(jié)食來(lái)獲得某種掌控感。有的人遭遇過(guò)身體侵害的不幸經(jīng)歷，內(nèi)心充滿憤懣的同時(shí)，還對(duì)身體產(chǎn)生羞恥感和厭惡感，進(jìn)而出現(xiàn)一種有意毀壞身體的沖動(dòng)，他們放縱自己暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，以對(duì)身體的傷害來(lái)表達(dá)不滿和憤怒。

有的孩子到了尋求自我認(rèn)同的年齡段，為了擺脫專制型父母的過(guò)度控制，會(huì)通過(guò)竭力掌控自己的飲食來(lái)向父母的約束發(fā)起挑戰(zhàn)，從而彰顯自我的獨(dú)立價(jià)值。這種情況在《故事里的心理學(xué)丨厭食的十歲男孩》里面有較為詳細(xì)的案例解析。

總之，每一個(gè)心理癥狀的出現(xiàn)，都是一種情緒的表達(dá)。我們每個(gè)人都要多多關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心，認(rèn)真聆聽(tīng)自己的內(nèi)心，可以在每天睡前的幾分鐘，靜下心來(lái)與自己平和對(duì)話，梳理自己的情緒，平衡自己的認(rèn)知，用盡可能科學(xué)健康的方式應(yīng)對(duì)不良情緒，必要時(shí)撥打12356心理援助熱線或?qū)で髮I(yè)心理咨詢。（文/張加軍）