“五月榴花照眼明，枝間時見子初成”，不知不覺，今日2025年5月27日，農(nóng)歷五月初一，農(nóng)歷月份又進入了新一個月份，意味著仲夏時節(jié)正式開始。今天五月初一，這天同樣也是“惡月”開始的日子，在《荊楚歲時記》對“惡月”就有相關(guān)的記載：“ 五月俗稱惡月，多禁”，說的就是農(nóng)歷五月被稱為“惡月”，有著一些禁忌。因為農(nóng)歷五月恰逢夏至前夕，此時太陽直射點不斷北移，氣溫逐漸驟升、雨水更加充沛，形成濕熱交織的極端氣候，這種環(huán)境極易滋生蚊蟲、病菌，而在物質(zhì)匱乏的古代，人們生病往往需要很長的時間來治療，因此得名“惡月”。

今日五月初一，還有啥說法？

農(nóng)歷五月初一，意味著月亮進入了新一輪的“朔望期”，這天也被稱為“朔日”。這個時間也正好恰逢“芒種節(jié)氣”前后，雖說芒種節(jié)氣固定為每年陽歷6月5-7日交節(jié)，但受農(nóng)歷“置正”的影響，芒種交節(jié)的農(nóng)歷時間就會有著較大的波動。根據(jù)古人的說法，如果五月初一在芒種交節(jié)前，那么就稱為“五月初七芒種前”；如果五月初一在芒種交節(jié)后，則為“五月初一芒種后”。今年芒種交節(jié)的農(nóng)歷時間為五月初十，因此，今年是“五月初一芒種前”。

老話說“五月初一芒種前，風(fēng)調(diào)雨順好種田；五月初一芒種后，空梅無雨旱斷河”，這句話的意思是說，如果農(nóng)歷五月初一在芒種節(jié)氣之前，那么根據(jù)古人的經(jīng)驗，這預(yù)示著接下來的天氣將會風(fēng)調(diào)雨順，不僅利于農(nóng)田的耕種事宜，還利于農(nóng)作物的生長；如果農(nóng)歷五月初一在芒種交節(jié)之后，那么這預(yù)示著接下來的降雨天氣就會較少，甚至到了梅雨季節(jié)還會出現(xiàn)“空梅”的情況，這樣的天氣很容易導(dǎo)致農(nóng)田出現(xiàn)干旱的情況，不利于農(nóng)作物的生長。這句農(nóng)諺的說法可能有一些夸張，但為了突出農(nóng)歷五月初一后降雨天氣或多或少的氣候特點。

農(nóng)歷五月初一，代表著進入了五月初五“端午節(jié)”的前夕，所謂“端午數(shù)日前，一日一風(fēng)俗”，在古代，農(nóng)歷五月初一這天就要開始為端午節(jié)的到來提前做出一些準備，民間稱這天為“小端午”。此外，從五月初一至初五，每一天都會有一種風(fēng)俗，以此更好的迎接端午節(jié)，這五天也被稱為“五日節(jié)”。

俗話說“初一糕、初二粽、初三螺、初四艾、初五扒龍船”，這里提到的正是農(nóng)歷五月初一至初五的習(xí)俗活動，并且每一種習(xí)俗活動都包含了美好的寓意。例如，農(nóng)歷五月初一“蒸糕”，人們會在這天以米漿加糖酵母蒸制糕餅，其中“糕”與“高”諧音，寓意著生活蒸蒸日上。除此之外，在北方地區(qū)則有“初一釘門蔥”的說法，即將 艾草、菖蒲扎紅紙條釘于門框，驅(qū)邪避毒。

還有農(nóng)歷五月初二“包粽子”，人們會在這天開始包制粽子，以便端午節(jié)當天食用，以此紀念愛國詩人屈原。但由于我國地域遼闊，南北地區(qū)的飲食習(xí)慣有著一些差異，南方地區(qū)的粽子多為咸口，而北方地區(qū)的粽子多為甜口。除了以上提到的兩天，還有五月初三的“食螺”，以及五月初四的“插艾”，一直到五月初五的“ 賽龍舟”，此日意味著端午節(jié)的正式開始。

不是迷信！今日五月初一，這天不僅是農(nóng)歷新月的開始，同樣也是夏季氣候轉(zhuǎn)換的節(jié)點，因此，農(nóng)歷五月初一這天有很多的習(xí)俗和講究，每當?shù)搅宋逶鲁跻贿@天，身邊的老人就會提醒3件事別犯了忌諱：1不洗、2不睡、3不吃，分別都是指的什么呢？我們趕緊了解一下吧。

1不洗：不洗冷水澡

在古代，每當端午節(jié)快到來的時候，人們會有洗澡的習(xí)俗，特別端午節(jié)當天會更為盛行，稱為“浴蘭湯”，這個習(xí)俗可以追溯到先秦時期，在《大戴禮記·夏小正》對端午洗澡的習(xí)俗就有相關(guān)的記載：“五月五日蓄蘭，為沐浴也。”其中提到的“蘭”并非指的蘭花，而是佩蘭，古人會以其煎水沐浴，并利用香氣達到“驅(qū)邪避穢”的作用。

從現(xiàn)代角度來看，進入農(nóng)歷五月代表著仲夏時節(jié)的開始，此時天氣已經(jīng)開始炎熱，很多人忙了一天回家都會先洗個澡，不僅能洗去身上的汗?jié)n、汗臭，還能洗去一天的疲憊，從而提高夜晚的睡眠質(zhì)量。

但要注意，雖然天氣炎熱，也要避免洗冷水澡。因為隨著仲夏時節(jié)的到來，天氣將會進一步炎熱，自然界的陽氣開始生發(fā)旺盛，人體陽氣也開始外浮于體表，這就導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣相對不足。此時若洗冷水澡，冷水刺激皮膚，會使毛孔驟然收縮，陽氣就會遏于體內(nèi)，無法正常宣發(fā)。時間久了，就會導(dǎo)致陽氣郁閉，影響人體的氣血運行和臟腑功能。

2不睡：不睡太長時間的午覺

進入農(nóng)歷五月，也是進入了仲夏時節(jié)，此時古人都會有睡“子午覺”的講究，即中午午時(11點到1點)和夜里子時(11點到1點)進入睡眠狀態(tài)，這是為啥？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”在古人看來，睡眠是陰陽消長平衡的過程，陽入于陰則成寐，陽出于陰則為寤。進入仲夏時節(jié)，白晝變長，夜晚縮短，人體的陽氣外浮于體表，體內(nèi)陽氣相對“空虛”。特別經(jīng)過一上午的忙碌，精力和體力都處于高度消耗狀態(tài)，人們就會出現(xiàn)困倦、乏力、沒有精神等“夏乏”的情況，此時適當睡午覺，能夠使陽氣得到暫時的收斂和補充，讓身體得到短暫的休息和調(diào)整，從而緩解夏乏所帶來的不適。

然而，睡午覺雖說可以恢復(fù)精神，但要避免午睡的時間太長，否則就會出現(xiàn)“適得其反”的效果。首先，午覺時間以半小時至一小時為宜，因為人們?nèi)胨^半個小時之后，就會由淺睡眠進入深睡眠階段，若在此時醒來，大腦就會出現(xiàn)暫時的相對供血不足，出現(xiàn)越睡越困的情況；其次，仲夏時節(jié)人體的陽氣旺盛，若午睡時間過長，會使陽氣內(nèi)斂過度，影響陽氣的正常宣發(fā)和運行；最后，午睡的時間過長還會打亂人體的生物鐘，影響晚上的睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠的情況。

3不吃：不吃太多的豆類食物

俗話說“夏吃豆，勝吃肉。”進入仲夏時節(jié)，不僅天氣開始炎熱，降雨也會增多，人體很容易受暑濕之邪的侵襲，而豆類食物大多具有健脾祛濕的功效，能夠幫助脾胃運化水濕，增強脾胃功能。

值得一提的是，每一種豆類食物有著不同的功效，例如綠豆，其性涼，具有清熱解毒、消暑利水的作用，是仲夏時節(jié)消暑的佳品；紅豆，有健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，仲夏時節(jié)人體出汗增多，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，食用紅豆可以幫助身體排出多余的水分，維持身體的正常代謝；黑豆，有益精明目、養(yǎng)血祛風(fēng)、利水解毒的作用，能夠滋養(yǎng)腎臟，增強體質(zhì)，改善體內(nèi)循環(huán)。

不過，豆類食物不能吃的太多。《本草綱目》中有“豆性滯壅”的說法，意思是說豆類中含有較多的膳食纖維，不易消化，過量食用會增加腸胃的負擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)脹氣、腹痛等不適，因此進入仲夏時節(jié)，要學(xué)會適當吃一些豆類食物，但要注意避免吃的太多，特別對于一些本身消化就不好的人，更要少吃一些。

總結(jié)，今年的五月初一，有啥特點？這天不僅是“小端午”，同樣也是一個“五月初一芒種前”。今日農(nóng)歷五月初一，記得3件事別犯了忌諱：1不洗、2不睡、3不吃。這不是迷信，而是古人的生活經(jīng)驗，請大家牢記，祝大家五月安康，事事如意。